Besonders wirkungsvoll wird es, wenn du zwei Atemtechniken gezielt miteinander kombinierst: In der Yogapraxis spielt die Atmung eine zentrale Rolle. Sie verbindet Körper und Geist, wirkt beruhigend oder aktivierend – und sie kann reinigen. Reinigende Atemübungen (Pranayama) helfen dabei, körperliche Spannungen, mentale Unruhe und emotionale Belastungen loszulassen. Sie klären, erfrischen und bringen uns zurück in die innere Balance.

Dieser Beitrag liegt mir besonders am Herzen. Denn wenn wir Yoga unterrichten - oder selbst praktizieren - sollten wir nicht blind Regeln üb

Es gibt sie, diese Zeiten, in denen alles auseinanderzufallen scheint. Wenn alles auf einmal kommt und du das Gefühl hast, den Halt unter de